Las regiones del país ubicadas en el centro y norte están atravesando situaciones extraordinarias por las altas temperaturas en estos días por lo que se recomiendan acciones para prevenir y actuar ante posibles golpes de calor.

La salud se cuida especialmente de manera preventiva y es importantes en estos días de temperaturas tan elevadas seguir o tener presente estas recomendaciones:

Hidratación constante: beber abundante agua durante el día, incluso si no tiene sed. Evitar el consumo de bebidas alcohólicas, azucaradas o con cafeína, ya que pueden deshidratarlo.

Evitar la exposición al sol: permanecer en lugares frescos y sombreados, especialmente entre las 10:00 y las 16:00, cuando el sol es más intenso. Usar ropa ligera, de colores claros, y proteger la cabeza con sombreros o gorras.

Refrigerar el ambiente: Utilizar ventiladores, aire acondicionado, o buscar sitios con buena ventilación. Si no se cuenta con estos recursos, buscar centros de refrigerio habilitados en la localidad.

Alimentar el cuerpo con comidas ligeras: Preferir frutas, verduras y comidas frescas. Evitar las comidas pesadas que aumenten la temperatura corporal.

Cuidar a los más vulnerables: Niños, adultos mayores y personas con enfermedades crónicas necesitan especial atención. Verificar su estado y ofrecerles hidratación frecuente.

¿Qué hacer ante un golpe de calor?

Si una persona presenta signos como piel caliente y seca, dolor de cabeza, confusión, mareos, náuseas o pérdida de la conciencia:

Llevarla a un lugar fresco: Colocarla a la sombra, en un sitio ventilado.

Hidratarla lentamente: Darle agua fresca de manera gradual si está consciente.

Enfriar su cuerpo: Aplicar paños fríos en axilas, cuello e ingles o mojarla con agua fresca.

Consulta a un médico de inmediato: Si no mejora o presenta pérdida de conocimiento, llamar a emergencias o concurrir al centro de salud más cercano.